Pode até parecer mais rápido.
Pode até parecer mais fácil.
Mas usar caneta sem acompanhamento não é um atalho é risco.

Uma caneta não ajusta sua rotina.
Não melhora sua relação com a comida.
Não corrige excesso, falta, ansiedade ou desorganização alimentar.

E sem uma avaliação profissional, você pode ignorar sinais importantes do seu corpo e isso, sim, pode te fazer mal.

Emagrecer com saúde é entender o que o seu corpo precisa, não forçar o que ele não consegue sustentar.

Se você está pensando em usar caneta ou já usou e não sabe por onde recomeçar, posso te ajudar com segurança e estratégia. Agende sua consulta!